Tips untuk kurus umpama model

1. Masukkan buah-buahan ke dalam peti sejuk sebelum anda tidur. Keesokkan harinya anda boleh jadikan buah-buahan itu satu snek yang berkhasiat untuk anda. Suhu yang rendah juga membuatkan tubuh anda bekerja lebih kuat dan sekaligus meningkatkan kadar metabolisme serta membantu pembakaran lebih banyak lemak.
2. Katakan TIDAK pada SOS terutamanya yang menggunakan krim dan mayonaise. Cuba untuk makan makanan anda tanpa SOS.
3. Apabila anda menghadapi tekanan, hilangkan tekanan itu dengan senaman dan makan sayur-sayuran dan buah-buahan bukan dengan makanan manis atau junk fund(makanan ringan).
4. Sediakan diari pengambilan makanan dengan mencatatkan setiap makanan yang anda makan untuk memudahkan anda mengawal pemakanan anda.
5. Satu kajian mendapati gambaran makanan yang dilihat di dalam TV akan menyebabkan otak menghantar isyarat lapar ke perut anda. Oleh itu kawal diri anda apabila melihat makanan baik di dalam TV ataupun di rumah.